Xtreme 21 - ala, xtremers! ⠀ Nesse período difícil de quarentena, pode ser que algumas dores comecem a aparecer com mais frequência, principalmente nos joelhos. Isso se deve ao fato de ficarmos
![30s sustentação em posição de flexão 10 flexões 20 abdução de ombro 30s sust. Pos. Flex. 20 Abs joelho a frente 10 flexões 20 Abs Jo… | Flexão, Abdução, Exercícios 30s sustentação em posição de flexão 10 flexões 20 abdução de ombro 30s sust. Pos. Flex. 20 Abs joelho a frente 10 flexões 20 Abs Jo… | Flexão, Abdução, Exercícios](https://i.pinimg.com/736x/ee/60/e8/ee60e8a0203fdafa6152cfecc5b4b6a7--ems.jpg)
30s sustentação em posição de flexão 10 flexões 20 abdução de ombro 30s sust. Pos. Flex. 20 Abs joelho a frente 10 flexões 20 Abs Jo… | Flexão, Abdução, Exercícios
![JOELHO Exercício de Flexão Amplitude de Movimento WALL SLIDE - Clínica Fisioterapia Dr. Robson Sitta - YouTube JOELHO Exercício de Flexão Amplitude de Movimento WALL SLIDE - Clínica Fisioterapia Dr. Robson Sitta - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/DfIo3-PF9nE/maxresdefault.jpg)